パーソナルトレーナー BLOG

2016.02.29更新

こんにちは(^^)/

今日は少し雨が降っていますが

暖かい季節になってきましたね!

夏に向けての準備は

できていますか?

あっという間にやってきますよ!

でも今から始めたら

まだ遅くないですよ!

今日は前回に引き続きトレーニングに

意識して頂くポイントに

ついてお話しさせて頂きます。

呼吸は、下半身・上半身のトレーニングに関わらず

関節を伸ばすしていく時に息を吐きます。

できるだけ強く、息を吐く音がでるくらい

リラックスして行っていきましょう!!

呼吸を意識することはなかなか難しいとおもいますが

できるだけ筋肉に呼びかけるように

行っていきましょうね(。u艸u。)

またわからないことがありましたら

何でもお聞きくださいね!

おまちしてますね!

 

女性専用

パーソナルトレーニング&ダイエットジム

プライベートジムVERY

 

オフィシャルホームページ

無料カウンセリング

取材、お問い合わせはこちらから

 

http://www.very-style.jp

 

松屋町店

tel 06-7181-1388

 

心斎橋本店

tel 06-6125-5898

投稿者: プライベートジムベリー

2016.02.24更新

こんにちは(^^)/


前回に引き続きトレーニングの


大切なポイントについて


しさせて頂きます。


今日は


スピードについて


お話しさせて頂きます(*'U`*)

 トレーニングでスピードを

意識した事はありますか?

 

プライベートジムVERYでは、

スロートレーニングを推奨しております。

理由はいくつかありますが

しっかりとトレーニングの

フォームを意識して頂きたいかです!

しっかりと筋肉に刺激を与えます。

約8~10秒くらいかけて1回を行い

少ない回数で最大限に効果をだせるようにします。

 

トレーニングを行うさえ大切なポイントの

一つになります。

 

また不安な点がございましたら

なんでもお答えいたしますので

おまちしてますね゜*(pq+’v`●)*゜

 

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投稿者: プライベートジムベリー

2016.02.23更新

 

 

 

こんにちは(^^)/

プライベートジムVERYです!

今日も一日笑顔で頑張りましょう!!

さてさて

前回お話しさせて頂いた記事は

読んで頂けましたでしょうか?

まだの方はぜひ

チェックしてくださいね(^^)/

今日は、

重心についてお話させていただきます。

シェイプアップ目的とされる

お客様が多いとおもいますが、

かかと重心ですと背中やお尻の筋肉が使いにくく

美しいbodyラインがつくれません。

トレーニングを行うさえは、

親指を中心に足の指の付け根にしっかりと重心を

かけて前重心を心がけましょう(。u艸u。)

 

美しい女性をご一緒に

目指していきましょう!!

 

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投稿者: プライベートジムベリー

2016.02.22更新

こんにちは(^^)/

プライベートジムVERYです。

最近風邪、花粉症と

辛い時期が、、( ;∀;)

体調はいかがでしょうか?

この冬を乗り切るために

手洗いうがいと、

風邪をひかない体作り

更に、夏に向けて

理想のボデイラインを

ご一緒に作って行きませんか?( *´艸`)

 

早速なんですが、

プライベートジムVERYでは

トレーニング中意識して頂くポイントが

5つあります。

1、目線

2、姿勢

3、重心

トレーニングが始まってから、

4、スペード

5、呼吸

この5つを意識して頂くのには

意味があります。

トレーニングの質と

パフォーマンス向上

トレーニングでより良い効果を

実感して頂くために

とても重要なポイントになります。

詳しくはまた次回

お話しさせて頂きます。

今日は

最後まで読んでいただきありがとうございます。 

次回も必ずチェックしてくださいね(^^)/

 

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投稿者: プライベートジムベリー

2016.02.22更新

こんにちは(^^)/

プライベートジムVERYです。

最近風邪、花粉症と

辛い時期が、、( ;∀;)

体調はいかがでしょうか?

この冬を乗り切るために

手洗いうがいと、

風邪をひかない体作り

更に、夏に向けて

理想のボデイラインを

ご一緒に作って行きませんか?( *´艸`)

前回トレーニングで意識して頂くポイント

についてお話させて頂きました。

今日は、

1、目線

について細かく説明させて頂きます!

トレーニング中目線は下にいくことが

多いですが、目線はまっすぐ前か、やや上を向き

必ず鏡で自分のフォームを確認しながら

トレーニングでをしていきましょう!!

 

自分の姿勢が不安になり下を向きやすく

なりますので注意しましょうね(○゚ε゚○)

 

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