パーソナルトレーナー BLOG

2016.08.29更新

プライベートジムVERY

おはようございます^o^

プライベートジムVERYです。

筋トレによって、体内に成長ホルモン
(=若返りホルモン)が分泌されます。

成長ホルモンの主な働きとしては、
「傷ついた体内組織を回復」「脂肪の燃焼」
「病気への抵抗力アップ」「身体の若返り」などが
挙げられます。(そのため、成長ホルモンは、
別名「若返りホルモン」などとも呼ばれています。)

成長ホルモンは歳を重ねる毎に分泌量が減っていき、
それに伴って老化が進行します。
しかし中高年であっても、筋トレを行うだけで、
なんと安静時の100~300倍もの成長ホルモンが
体内に分泌されるんです!

筋トレで若返りホルモンが分泌されるという
ことを、ぜひ覚えておきましょう。

カラダの中から健康な美しくなりたい方は
是非一度プライベートジム VERYにお越し下さい。
M.N

〒542-0067
大阪市中央区松屋町2-10
リーデンススクエア松屋町 1004
tel 06-7181-1388
プライベートジム VERY 松屋町店

〒542-0081
大阪市中央区南船場3-3-3
LUOGO333 8F
心斎橋店

投稿者: プライベートジムベリー

2016.08.28更新

プライベートジムVERY

こんばんは!

プライベートジムVERYです。

私、以前フランスに住んでいた事がありました。
その際、フランス人の男性が良く言うのは日本人の女性は凄く可愛いし、品があると(^^)
勿論、フランス人女性もそうですが…(^^;

ただ、付け加えてその男性は、素敵なのに日本人女性は姿勢が悪いし、どこか自信なさげに感じると…(;o;)

勿論、骨格の作りも欧米人と比べて違いはありますが、私は日本人女性の皆様がいつも輝いて頂きたいと心から思っております!

カラダの中から健康な美しくなりたい方は
是非一度プライベートジム VERYにお越し下さい。

OT

〒542-0067
大阪市中央区松屋町2-10
リーデンススクエア松屋町 1004
tel 06-7181-1388
プライベートジム VERY 松屋町店

〒542-0081
大阪市中央区南船場3-3-3
LUOGO333 8F
心斎橋店

投稿者: プライベートジムベリー

2016.08.27更新

ダイエット

こんにちは^o^

プライベートジムVERYです。

筋トレをすることで、体内に「コラーゲン」が生成されます。

コラーゲンは、化粧品のCMでもお馴染みの「美肌の元」。
しかし、コラーゲンの効果は美肌だけではないんです。
「髪の毛のツヤ」や「骨・内臓の調子を整える」際にも、コラーゲンは大切な役割を果たします。

みずみずしい肌、なめらかな髪、それに関節痛の予防などにも、筋トレによって生まれたコラーゲンは大活躍です。

カラダの中から健康な美しくなりたい方は
是非一度プライベートジム VERYにお越し下さい。
M.N

〒542-0067
大阪市中央区松屋町2-10
リーデンススクエア松屋町 1004
tel 06-7181-1388
プライベートジム VERY 松屋町店

〒542-0081
大阪市中央区南船場3-3-3
LUOGO333 8F
心斎橋店

投稿者: プライベートジムベリー

2016.08.26更新

ダイエット

こんにちは。

あなたは
ダイエットのプロを
ご存知ですか?

少し考えてみて下さい。


ヨガのインストラクター
ピラティスの先生
エアロビクスのコーチ
スポーツ選手
など

いろいろと浮かんできたと
思いますが

残念ながら
この中には
正解はありません。

正解は


ボディビルダーです。

彼らは
大会当日に
最高のカラダを披露できる様に
トレーニング
食事
水分
塩分
など

全て計算して
ベストの状態に仕上げてきます。

ボクサーとは違い
ただ体重を落とすだけではいけません。

プライベートジム VERYでは
もとボディビルダーのオーナーが
トレーニング指導を行っていますので
あなたのカラダも自由自在に変身できます。

是非一度
カラダの中から健康に美しくなるために
プライベートジム VERYにお越し下さい。

〒542-0067
大阪市中央区松屋町2-10
リーデンススクエア松屋町 1004
tel 06-7181-1388
プライベートジム VERY 松屋町店

〒542-0081
大阪市中央区南船場3-3-3
LUOGO333 8F
プライベートジム VERY 心斎橋店

投稿者: プライベートジムベリー

2016.08.25更新

ダイエット

こんにちは!

プライベートジムVERYです。

食生活はどうですか?

ストイックにやるのはいい事ですが、
健康が一番です。

動物性タンパク質と
一つは魚が上げられますが
とてもいいんですよ!

高タンパク低カロリーでおすすめです。

魚のタンパク質は非常に良質で消化がよく、肌をつくるために必要なアミノ酸を多く含んでいます。

中から健康を目覚ましましょう。

T.C

〒542-0067
大阪市中央区松屋町2-10
リーデンススクエア松屋町 1004
tel 06-7181-1388
プライベートジム VERY 松屋町店

〒542-0081
大阪市中央区南船場3-3-3
LUOGO333 8F
心斎橋店

投稿者: プライベートジムベリー

2016.08.24更新

ダイエット

こんにちは。

あなたは
美魔女について
ご存知ですか?

最近
当店でも美魔女を目指す方が多く
できるだけ早く痩せる方法はないですか?
とよくご質問を頂きます。

もちろん
ない訳ではありませんが

急いで痩せても
元に戻ってしまったり

リバウドをしてしまったら
どうでしょうか?

急がば回れで
焦らず必要な事を
確実にやるのが
やはり近道です。

もしどうしても
一撃必殺の技がしりたければ

当店にお越し下さい。

こっそりと伝授致します。
そのあとは
しっかりとトレーニングは
続けて下さいね。

〒542-0067
大阪市中央区松屋町2-10
リーデンススクエア松屋町 1004
tel 06-7181-1388
プライベートジム VERY 松屋町店

〒542-0081
大阪市中央区南船場3-3-3
LUOGO333 8F
プライベートジム VERY 心斎橋店

 

投稿者: プライベートジムベリー

2016.08.23更新

ダイエット

こんにちは。

前回は姿勢のお話しを
させて頂きましたが
覚えていますか?

あなたが
前回の記事を読んでから
姿勢を意識していれば

今回の記事を読むまでに
少しはカラダの使い方が
変わっていると思いますが
いかがでしょうか?

人は
意識する事が多くなると
一つも意識できなくなって
しまいます。

ですから
今日から一つだけ
意識してみると

他の事も自然と
意識しなくても
できる様になってきますので

今日から
一日中肩甲骨を寄せて
生活をしてみて下さい。

今日も最後までお読み頂きありがとうございます。

〒542-0067
大阪市中央区松屋町2-10
リーデンススクエア松屋町 1004
tel 06-7181-1388
プライベートジム VERY 松屋町店

〒542-0081
大阪市中央区南船場3-3-3
LUOGO333 8F
プライベートジム VERY 心斎橋店

 

投稿者: プライベートジムベリー

2016.08.22更新

プライベートジムベリー

こんばんは!

プライベートジムVERYです。

お客様は、いつもトレーニング前に体重や体脂肪を計りますが、意外に?気にされるのが体年齢です(^^;

こちらが若くなると、基礎代謝等の数値よりもかなり喜ばれます!

体重や体脂肪と共に体年齢を気にする事は、お体の為にも必要な要素だと思いますね(^^)

カラダの中から健康な美しくなりたい方は
是非一度プライベートジム VERYにお越し下さい。

OT

〒542-0067
大阪市中央区松屋町2-10
リーデンススクエア松屋町 1004
tel 06-7181-1388
プライベートジム VERY 松屋町店

〒542-0081
大阪市中央区南船場3-3-3
LUOGO333 8F
心斎橋店

投稿者: プライベートジムベリー

2016.08.21更新

ダイエット

おはようございます^o^

プライベートジムVERYです。

加齢とともに筋肉量が減少するのは、筋繊維の
数が減って筋委縮が生じるためです。
個人差はありますが、40歳位から委縮は
始まるようです。
瞬発的に大きな力を発揮する「速筋繊維」が
主体で衰えていくため、年とともに機敏な動作が
苦手となります。

まだ大丈夫!ではなく、今から健康な身体作りを
しませんか?

カラダの中から健康な美しくなりたい方は
是非一度プライベートジム VERYにお越し下さい。
M.N

〒542-0067
大阪市中央区松屋町2-10
リーデンススクエア松屋町 1004
tel 06-7181-1388
プライベートジム VERY 松屋町店

〒542-0081
大阪市中央区南船場3-3-3
LUOGO333 8F
心斎橋店

投稿者: プライベートジムベリー

2016.08.20更新

ダイエット

こんばんは!

プライベートジムVERYです。

本日も何人かのお客様からトレーニングを続けて、疲れにくい体になったとお話頂きました(^^)

そして、出来なかったトレーニングが出来るようになったり、

また体重が痩せた事に表情も生き生きとされてるのを見て、私トレーナーとしても大変嬉しく思いました!

また違うお客様からは、トレーニングが終わった後、もっとトレーニングしたい!とお話頂きました(^^)

皆様が昨日の自分より今日の自分の成長に気付いて頂き、
よりお客様の輝く姿を見る事が、トレーナーとしての幸せです!

これからもそういった声をお客様皆様から聞けるようにトレーナーとして邁進していきたいと思います!

カラダの中から健康な美しくなりたい方は
是非一度プライベートジム VERYにお越し下さい。

OT

〒542-0067
大阪市中央区松屋町2-10
リーデンススクエア松屋町 1004
tel 06-7181-1388
プライベートジム VERY 松屋町店

〒542-0081
大阪市中央区南船場3-3-3
LUOGO333 8F
心斎橋店

投稿者: プライベートジムベリー

前へ