パーソナルトレーナー BLOG

2016.07.12更新

たんぱく質こんにちは。

前回は
タンパク質の食べる量について
お話しさせて頂きました。

本日は
タンパク質100gを摂取するのに
どれぐらいのお肉を食べたらいいのか?
についてお話しさせて頂きたいと思います。

タンパク質を100gといっても
お肉を100g食べればいいわけではなく

お肉100gにいったいどれぐらいの
タンパク質が入っていると思いますか?

お肉の種類にもよりますが
約20~25g程度しか入っていません。

意外に少なくないですか?

という事は
お肉を500g食べてやっと
100gのタンパク質をとることができます。

次回は
このタンパク質を
どの様にとればいいがお話しさせて頂きます。

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投稿者: プライベートジムベリー